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足球彩票14场胜负平:假期来临你又想拖拖拖!根治你的拖延症

14场胜负彩开奖结果 www.lfnye.icu   摘要:考研时,有一种状态千万不能有,那就是拖延?;忌峡佳型涎又⒌娜?,总是将复习计划一度再拖,导致复习进度停滞不前。逆水行舟,不进则退,考研的战场上尽是厮杀,如此何以能够取胜呢?

  中秋假期来袭,有多少考生没有抵挡住长假的诱惑,将考研又放到了一边,拖慢了复习的进度呢?其实不仅仅是在放假期间,日常也经常有考生遭受拖延症的困扰。

       今天帮帮就来和和大家讨论一个几乎每个人都有的问题——拖延症,它的官方定义是:拖延症指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

  1.制造时间差

  很多人非常讨厌时间表,感觉备受束缚,会抵触复习。但考研没有时间表很难按部就班直到成功。因此,你仍然需要制定一张时间表,每天严格按照时间表来。不同的是,你可以将自己的表调快十分钟至半个小时,按照时间表上的时间设置提醒。

  比如,你将表调快半个小时,当表显示六点的时候,实际时间为五点半,早晨闹钟响的时候,你可以拖延半个小时再起床,不仅满足了自己的拖延心理,也能按照准确的时间起床。

  2.让时间表富有弹性

  时间表过于死板,会给复习平添枯燥,且一旦出现突发不得不解决的状况,时间表很容易被打乱??梢悦刻於喔约喊敫鲂∈笨刹鸱值幕疃奔?。

  感到劳累、疲倦、厌烦或者是有其他突发状况时,可以利用这半小时的时间充分处理。比如多玩儿五分钟,多睡五分钟等等,给心理上一种满足感,就不会过于拖延复习。

  3.组织群体监督

  这是体现研友作用的时候,而找一个研友有时并没有效果,两个人都感到劳累时,可能一起犯拖延症??梢院妥韵笆业耐墙ㄒ桓隹佳腥?,相互监督复习状态,犯拖延症的同学要有惩罚措施。

  4.合理利用手机

  不可忽视的一点是大部分同学在拖延期间都败给了手机,网上的新鲜事物很容易分散注意力。大家可以在手机上安装一些背单词的app,或者下载一些考研政治的网络课程,想玩儿手机的时候,背一背单词,听一听课程,将注意力从枯燥的课本上转移开一会。切记,不要超过你给自己规定的活动时间哦!

  5.不想学的时候怎么办?

  考研是一次长期的拉锯战,考验的不仅有脑力,也有体力,更有意志力。很多时候,我们遇到的困难并非是学习上的,而是心理上的障碍。所以,如果想要获得考研的成功,一定要保持一个良好的积极的心态。

  首先,对于学习一定要有适当的规划。这里的规划并非是详细到每天每个时间段需要做什么,而是说在一段时间内自己应该达到的水平和状态,给自己一点时间上的限制,才能保证每天都有学习下去的动力。

  除了心态和规划,自我调适的能力也是非常重要的。我们应该都要清楚,在半年到一年的考研时间里,我们要面对周围许多的变化,在你的周围,有很多学生可能过着轻松舒适的生活,享受着清闲的大学时光。

         但是,作为考研一族的我们,就要忍住寂寞,压抑玩乐的心态,很多时候会产生一种心理上的不平衡、焦躁、烦恼,静心学习,这个时候,自我的调适就尤其重要。

  不要刻意强迫自己去学习,但是要给自己适当的暗示。强迫学习会让自己产生厌倦和反感,当我觉得没有学习的状态或者是不想学习的时候,我就会放下课本,选择出去走走,或者和好朋友一起去娱乐一下。

  而且,即使当你在娱乐的时候,也要记得给自己一点暗示。比如:今天已经花了一下午或者是一天的时间来放松了,那么明天开始我就需要努力地去学习,否则就不能补上今天落下的进度,也会拖后以后的进度。

       这样的小小暗示虽然只是自己对自己说,但是却可以适当地收敛我们的玩心,到了新的一天,就能够顺其自然地继续学习下去。保证每一天的生活都是很规律的,这样的规律和有目的性也让生活充满了动力。

       相比而言,现在考完研之后,反而会时常觉得有些空洞和无聊,这正是因为现在生活中,我没有追求的一种目的。而有目的的生活,则会让你精神饱满,意气风发。

 

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